Slabeste

luni, 14 mai 2012

Etapa stabilizare definitiva dieta Dukan

Etapa stabilizare definitiva dieta Dukan, este faza care poate dura toata viata, si daca ati ajuns pana aici inseamna ca greutatea dumneavostra este cea pe care ati dorit-o si ati reusit sa va mentineti greutatea sub control eficient. Dar lupta cu kilogramele in plus nu este nici pe departe incheiata. Si pentru a va putea mentine greutatea obtinuta trebuie sa urmati trei sfaturi date de celebrul medic nutritionist francez. In primul rand trebuie ca intr-o zi pe saptamana sa consumati numai proteine, indicata ar fi ziua de joi, deci pentru tot restul vietii, joia trebuie sa consumati numai proteine ca in perioada de atac. Apoi trebuie sa aveti parte de o activitate fizica zilnica, si este recomandat aici mersul pe jos, deoarece acest exercitiu ajuta la antrenarea muschilor, si este foarte important si pentru o inima sanatoasa. Si nu trebuie sa uitati ca trebuie sa consumati in fiecare zi cate doua linguri de tarate de ovaz.
Astfel trebuie sa urmati aceste sfaturi pentru a duce un stil de viata cat mai sanatos, si pentru a va mentine eficient greutatea corporala. Acum pe durata acestei etape poti manca tot ce doresti in sase zile din saptamana, iar joia trebui sa consumi numai proteine. Un alt sfat ar fi ca alimentele cele mai consumate sa fie cele din perioada de consolidare, dupa care puteti adauga si alimentele preferate. Acesta este etapa stabilizare definitiva dieta Dukan, cu ajutorul careia iti poti mentine eficient greutatea sub control, fara a te infometa si fara diete drastice. Daca reusesti sa ajungi in aceasta etapa a programului de dlabire Dukan, ai castigat lupta cu kilogramele in plus, dar trebuie sa eviti ingrasarea, asta prin urmarea sfaturilor lui Pierre Dukan.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu